Đau lưng, mỏi lưng là những triệu chứng thường gặp do nhiều nguyên nhân như ngồi sai tư thế, làm việc nặng nhọc, căng thẳng, stress… Bên cạnh các phương pháp massage lưng và phương pháp điều trị hiện đại, bấm huyệt là một liệu pháp cổ truyền được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu về các huyệt ở lưng và cách bấm huyệt để tận dụng tối đa lợi ích của phương pháp này cùng Mầm Spa bạn nhé!
Huyệt đạo là gì?
Huyệt đạo là những điểm đặc biệt trên cơ thể, nơi tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu. Theo y học cổ truyền, huyệt đạo là nơi giao thoa của các kinh mạch, là đường dẫn khí huyết lưu thông khắp cơ thể. Khi tác động vào huyệt đạo bằng các phương pháp như bấm, xoa bóp, châm cứu… có thể điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, giảm đau và cải thiện chức năng các cơ quan nội tạng.
Các huyệt ở lưng quan trọng
Lưng là vùng tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, có tác dụng điều hòa và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số huyệt đạo nổi bật cùng cách xác định huyệt ở lưng:
Huyệt Đại Chùy (GV14): Nằm ở vị trí lõm xuống dưới đốt sống cổ thứ 7 (khi cúi đầu, đốt sống nhô cao nhất là đốt sống cổ thứ 7). Tác dụng giảm đau mỏi vai gáy, cứng cổ, giải cảm, hạ sốt, giảm ho và hen suyễn.
Huyệt Phế Du (BL13): Nằm đối xứng hai bên cột sống, dưới mỏm gai đốt sống ngực thứ 3 (cách huyệt Đại Chùy 1 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Giảm đau lưng, đau vai gáy, các vấn đề về hô hấp như ho, hen suyễn, viêm phế quản.
Huyệt Tâm Du (BL15): Nằm đối xứng hai bên cột sống, dưới mỏm gai đốt sống ngực thứ 5 (cách huyệt Đại Chùy 3 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Cải thiện các vấn đề về tim mạch như hồi hộp, đánh trống ngực, mất ngủ, lo âu, căng thẳng.
Huyệt Can Du (BL18): Nằm đối xứng hai bên cột sống, dưới mỏm gai đốt sống ngực thứ 9 (cách huyệt Đại Chùy 7 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Cải thiện chức năng gan, giảm đau tức ngực, khó thở, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt.
Huyệt Tỳ Du (BL20): Nằm đối xứng hai bên cột sống, dưới mỏm gai đốt sống ngực thứ 11 (cách huyệt Đại Chùy 9 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, đau dạ dày.
Huyệt Thận Du (BL23): Nằm đối xứng hai bên cột sống, ngang với eo, dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ 2 (cách huyệt Đại Chùy 11 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, giảm đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm.
Huyệt Mệnh Môn (GV4): Nằm ở điểm giữa của đường nối hai đỉnh xương hông, trên đốt sống thắt lưng thứ 2. Bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, giảm đau lưng, mỏi gối, tiểu đêm, cải thiện chức năng sinh sản.
Huyệt Đại Trường Du (BL25): Nằm đối xứng hai bên cột sống, ngang với khoảng trống giữa đốt sống thắt lưng thứ 4 và thứ 5 (cách huyệt Đại Chùy 13 đốt sống và lùi ra ngoài 1,5 thốn). Điều hòa đại tràng, giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, táo bón.
Huyệt Hoàn Khiêu (GB30): Nằm ở chỗ lõm giữa mông và hông, trên đường nối giữa gai chậu trước trên và mấu chuyển lớn. Giảm đau thần kinh tọa, đau lưng, đau hông, tê bì chân.
Lưu ý:
- Vị trí các huyệt đạo có thể thay đổi tùy theo thể trạng từng người.
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền trước khi tự bấm huyệt.
Cách bấm các huyệt đạo ở lưng mang lại hiệu quả tối ưu
Bạn hoàn toàn có thể bấm huyệt tại nhà nếu như bạn hiểu biết chi tiết về các huyệt đạo ở lưng hoặc để hỗ trợ chữa một số bệnh cơ bản dựa vào vị trí các huyệt đạo mà Mầm giới thiệu phía trên. Nếu như gặp trường hợp đau lặp lại nhiều lần thì bạn nên nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia về bấm huyệt bạn nhé! Và cách bấm các huyệt đạo ở lưng một cách hiệu quả nhất là sử dụng dịch vụ được cung cấp bởi các chuyên viên trị liệu bài bản, có tay nghề cao.
Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt đạo với lực vừa phải, giữ trong khoảng 30 giây đến 1 phút rồi thả ra. Lặp lại 3-5 lần cho mỗi huyệt đạo.
Lưu ý:
- Không nên bấm huyệt khi đang đói hoặc quá no.
- Không nên bấm huyệt quá mạnh, gây đau đớn hoặc bầm tím.
- Nếu bạn đang mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bấm huyệt.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bấm huyệt.
Lợi ích của việc bấm huyệt ở lưng
Bấm huyệt ở lưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm đau nhức, căng cơ ở lưng.
- Cải thiện lưu thông máu.
- Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, tiêu hóa, hô hấp.
- Thư giãn tinh thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ.
Bấm huyệt ở lưng không chỉ là một phương pháp trị liệu hiệu quả mà còn là một cách để bạn tự chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy dành thời gian tìm hiểu về các huyệt ở lưng và áp dụng bấm huyệt để có một cột sống khỏe mạnh và cuộc sống tràn đầy năng lượng.
Đừng quên để lại bình luận phái bên dưới nếu bạn có thắc mắc gì về bài viết hoặc các dịch vụ của Mầm bạn nhé! Bạn cũng có thể nhắn tin trực tiếp với Mầm TẠI ĐÂY! Mầm rất vui khi được hỗ trợ bạn!
Xem thêm:
- Bấm huyệt trị đau lưng và các huyệt trị đau lưng quan trọng
- Vị trí, công dụng và cách bấm huyệt
- 5 huyệt đạo giúp bấm huyệt chữa rối loạn cương dương hiệu quả
