“Cao Hoang” (Cao Hoàng) có nghĩa là khoảng không gian giữa tim và cơ hoành, và nó được cho là phần khó tiếp cận nhất của cơ thể mà bất kỳ phương pháp điều trị y tế nào có thể chạm tới. Do đó, huyệt Cao Hoang (Bàng Quang 43) thường được sử dụng trong các bệnh mãn tính với tình trạng suy nhược lớn. Huyệt đạo này cũng có thể được tác động tới thông qua massage body. Để hiểu hơn về huyệt Cao Hoang cùng đón đọc bài viết sau với Mầm Spa nhé!
Huyệt Cao Hoang nằm ở đâu?
Huyệt Cao Hoang nằm cách bờ dưới mỏm gai đốt sống ngực 4 (T4) 3 thốn (khoảng 4 bề ngang ngón tay) về phía bên.
Cách xác định huyệt Cao Hoang
- Đầu tiên, xác định mỏm gai của đốt sống cổ 7 (C7). Mỏm gai này vẫn có thể sờ thấy khi cổ gập duỗi, trong khi mỏm gai của đốt sống cổ 6 (C6) bắt đầu trượt về phía trước và dần biến mất.
- Mỏm gai của đốt sống ngực 4 (T4) nằm dưới C7 bốn mỏm gai.
- Hoặc xác định mỏm gai của đốt sống ngực 3 (T3), thường ngang bằng với đầu trong của gai xương bả vai, khi bệnh nhân ngồi với cánh tay buông thõng xuống. T4 nằm dưới T3 một đốt sống ngực.
- Huyệt Cao Hoang (Bàng Quang 43) nằm cách bờ dưới của T4 3 thốn về phía bên. Huyệt Quyết Âm Du (Bàng Quang 14) nằm cùng vị trí nhưng cách T4 1,5 thốn về phía bên.
- Các huyệt nằm giữa Phế Phân (Bàng Quang 41) và Trĩ Biên (Bàng Quang 54) thuộc nhánh bên của kinh Bàng Quang, trong khi các huyệt nằm giữa Phong Môn (Bàng Quang 12) và Bạch Hoàn Du (Bàng Quang 30) thuộc nhánh trong.
Công dụng chính của huyệt Cao Hoang (Bàng Quang 43)
- Bồi bổ nguyên khí và khí toàn thân: Huyệt này có tác dụng tăng cường năng lượng sống và khí lực cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt hữu ích cho những bệnh nhân sau thời gian dài mắc bệnh. Trong trường hợp này, cứu trực tiếp bằng ngải cứu thường được khuyến nghị hơn.
- Nuôi dưỡng âm phế: Huyệt Cao Hoang có khả năng nuôi dưỡng mạnh mẽ âm phế, thường bị suy kiệt sau các bệnh phổi mãn tính. Bệnh nhân thường gặp các triệu chứng như ho khan kéo dài, thở khò khè, ho ra máu, kiệt sức, đổ mồ hôi đêm, sút cân. Trong trường hợp này, không nên dùng ngải cứu.
- Bồi bổ tinh khí: Huyệt này giúp bồi bổ tinh khí trong trường hợp suy thận, đặc biệt sau khi mắc bệnh lâu dài. Các triệu chứng thường gặp bao gồm mộng tinh, di tinh, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục hoặc trí nhớ kém.
- Nuôi dưỡng Tâm và củng cố tinh thần: Huyệt Cao Hoang đạt được điều này bằng cách thúc đẩy chức năng dưỡng não của tinh khí. Do đó, huyệt Bàng Quang 43 có thể cải thiện trí nhớ và nâng cao tinh thần tổng thể.
- Bồi bổ Tỳ Vị: Huyệt này còn có tác dụng bồi bổ dạ dày và lá lách trong trường hợp Tỳ Vị hư nhược. Các biểu hiện điển hình bao gồm chân tay yếu ớt và thức ăn không tiêu trong phân.
Các bài tập thể dục tác động đến huyệt Cao Hoang
Huyệt Cao Hoang thường được tác động thông qua châm cứu hoặc tiêm để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc day hoặc bấm huyệt này có thể khó khăn và không mang lại hiệu quả như mong muốn. Do đó, nếu muốn kích hoạt huyệt Cao Hoang, người bệnh có thể lựa chọn châm cứu hoặc thực hiện các bài tập sau:
Bài tập xoay vai
Bài tập này giúp kích hoạt huyệt Cao Hoang, đồng thời mở rộng khớp vai một cách thoải mái. Thực hiện bài tập này mỗi ngày có thể giúp giảm đau vai gáy hiệu quả.
Các bước thực hiện:
- Để hai tay buông thõng tự nhiên, dùng ngón giữa chạm vào huyệt Phong Thị ở hai bên đùi.
- Sử dụng vai làm trục, xoay vai 10 lần về phía trước để mở huyệt.
- Tiếp tục xoay vai theo chiều ngược lại 10 lần để đóng huyệt.
- Bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim và phổi.
Bài tập huyệt cánh quạt
Bài tập này giúp giảm các triệu chứng đau ở vai và lưng.
Các bước thực hiện:
- Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai đầu gối hơi khuỵu xuống.
- Giữ lưng và ngực thẳng, kéo căng người.
- Từ từ đưa hai cánh tay thẳng ra phía trước, giữ thẳng tay, sau đó đưa ra sau hết cỡ.
- Giữ nguyên tư thế trong 1-2 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
Lưu ý:
- Khi đưa tay ra sau, hít sâu. Khi thu tay lại, thở nhẹ ra.
- Thực hiện động tác nhẹ nhàng, chậm rãi cho đến khi cảm thấy vai và lưng hơi mỏi và ra mồ hôi.
Sau khi hoàn thành bài tập này, bạn sẽ cảm thấy vai và lưng giảm đau đáng kể, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn.
Bài tập đóng – mở huyệt Cao Hoang
Bài tập này không chỉ giúp giảm đau lưng, vai mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm sạch huyết mạch trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Để hai tay xuôi theo thân ra phía sau.
- Dùng cánh tay vỗ nhẹ vào phần cột sống lưng để mở rộng huyệt. Vỗ vào vùng cột sống lưng sẽ tạo ra các rung động tác động lên huyệt Cao Hoang, từ đó kích thích huyệt hoạt động và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lưu ý: Khi ngồi hoặc làm việc một tư thế trong thời gian dài, bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách dùng lực bàn tay vỗ nhẹ vào cột sống lưng nhiều lần. Đây là một cách tự luyện tập đơn giản mà hiệu quả, giúp giảm đau vai, lưng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị đau mỏi cổ vai gáy, viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và các vấn đề về đốt sống cổ. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Bài viết đã khép lại với các thông tin về huyệt Cao Hoang. Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có thể hiểu hơn về huyệt đạo quan trọng này và đừng quên nhắn tin cho Mầm nếu bạn có thắc mắc nào nhé!
Xem thêm:
- Tác dụng của massage body đối với hệ thống cơ thể
- Sơ lược về loại hình massage body: Đặc trưng, công dụng
- Lợi ích của massage lưng? Cách massage lưng hiệu quả, giảm đau, thư giãn
