Theo y học cổ truyền Trung Quốc, trong liệu pháp bấm huyệt và massage đầu, ấn vào các điểm cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như phía sau cổ, mặt, vai và tay, có thể giúp giảm đau đầu. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để điều trị chứng đau đầu, hãy cùng Mầm Spa tìm hiểu về liệu pháp bấm huyệt và các huyệt trên đầu thông qua bài viết dưới đây nhé.
Các huyệt trên đầu phổ biến có thể chữa đau đầu
Trên cơ thể chúng ta có một số điểm bấm huyệt được cho là có khả năng giảm đau đầu hiệu quả. Dưới đây là vị trí các huyệt trên đầu đó và cách sử dụng chúng:
Huyệt Toản Trúc
Vị trí: Huyệt Toản Trúc (UB2) nằm ở hai bên chỗ lõm, nơi sống mũi giao với phần xương nhô lên của lông mày.
Cách thực hiện: Để sử dụng huyệt này giảm đau đầu, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Dùng hai ngón trỏ ấn mạnh vào cả hai huyệt Toản Trúc cùng một lúc.
- Bước 2: Giữ trong 10 giây.
- Bước 3: Thả ra và lặp lại động tác này. Việc bấm huyệt Toản Trúc có thể giúp giảm đau đầu do mỏi mắt, đau xoang hoặc áp lực xoang.
Huyệt Phong Trì
Vị trí: Huyệt Phong Trì (GB20) nằm ở đáy hộp sọ, trong các vùng lõm song song giữa hai cơ cổ thẳng đứng.
Cách thực hiện: Để sử dụng huyệt này giảm đau đầu, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của một trong hai bàn tay lên hai huyệt Phong Trì (bạn có thể dùng cả hai tay để thực hiện cùng lúc trên cả hai huyệt).
- Bước 2: Ấn mạnh lên phía trên trong 10 giây.
- Bước 3: Thả ra và lặp lại động tác này. Việc tác động một lực vừa phải lên huyệt Phong Trì có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng cơ cổ.
Huyệt ấn đường
Vị trí: Huyệt ấn đường (còn được gọi là huyệt con mắt thứ ba hay “yin tang”) nằm ở vị trí giao nhau giữa hai lông mày và sống mũi.
Cách thực hiện: Để giảm đau đầu bằng cách bấm huyệt ấn đường, bạn có thể thực hiện như sau:
- Bước 1: Dùng ngón trỏ ấn mạnh vào huyệt ấn đường.
- Bước 2: Giữ nguyên lực ấn trong khoảng 1 phút. Việc ấn huyệt ấn đường được cho là có tác dụng giảm mỏi mắt và áp lực xoang, những yếu tố thường gây ra đau đầu.
Huyệt Kiên Tỉnh
Vị trí: Huyệt Kiên Tỉnh (GB21) nằm trên vai, ở vị trí giữa điểm cao nhất của vai và gốc cổ.
Cách thực hiện: Để sử dụng huyệt này, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bước 1: Dùng ngón cái ấn một lực vừa phải và xoay tròn vào huyệt Kiên Tỉnh trong 1 phút.
- Bước 2: Lặp lại động tác này với huyệt Kiên Tỉnh ở bên vai còn lại. Việc tác động vào huyệt Kiên Tỉnh có thể giúp giảm tình trạng cứng và căng cơ ở vai và cổ, từ đó giảm đau đầu do căng thẳng.
Áp dụng lực ở các điểm huyệt trên đầu có cải thiện tình trạng đau đầu không?
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chuyên sâu về hiệu quả của việc sử dụng các điểm bấm huyệt trên đầu được giới thiệu bên trên để điều trị đau đầu, nhưng một số nghiên cứu hạn chế đã cho thấy liệu pháp massage đầu và vai có thể giúp giảm đau.
Do không xâm lấn và không sử dụng thuốc, bấm huyệt được xem là một phương pháp điều trị đau đầu an toàn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là liệu pháp bổ trợ. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc dữ dội, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia y tế hoặc các chuyên gia trị liệu.
Lời khuyên khi áp dụng lực lên các huyệt trên đầu
Kết hợp hít thở sâu trong quá trình bấm huyệt có thể giúp cơ thể thư giãn hiệu quả hơn. Để việc áp dụng bấm huyệt trong điều trị đau đầu đạt kết quả tốt nhất, bạn nên lưu ý như sau:
- Ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái và thư giãn khi bấm huyệt.
- Giữ lực ấn vừa phải và đều tay trong suốt quá trình.
- Thực hành các bài tập hít thở sâu để thư giãn cơ thể.
- Dừng lại ngay nếu xuất hiện cơn đau mới hoặc các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về việc kết hợp bấm huyệt vào kế hoạch điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Hoặc để tìm hiểu thêm về các huyệt trên đầu khác và phương pháp bấm huyệt hiệu quả, bạn cũng có thể làm việc với chuyên gia trị liệu hoặc chuyên gia bấm huyệt.
Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp?
Nếu bạn gặp phải một trong số các trường hợp sau đây, bạn nên đến bệnh viện cấp cứu ngay lập tức:
- Cơn đau đầu dữ dội nhất từ trước đến nay.
- Khó nói, khó vận động hoặc rối loạn thị giác.
- Mất thăng bằng.
- Đau đầu khởi phát đột ngột.
Nếu bạn không có những triệu chứng cần cấp cứu nhưng gặp phải một trong các dấu hiệu sau đây, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu ngay:
- Đặc điểm hoặc cường độ đau đầu thay đổi.
- Các phương pháp điều trị hiện tại không còn hiệu quả.
- Xuất hiện tác dụng phụ nghiêm trọng khi dùng thuốc.
- Cần sử dụng thuốc giảm đau ba ngày một tuần hoặc nhiều hơn.
- Đau đầu trở nặng hơn khi nằm xuống.
Vừa rồi bài viết cũng đã khép lại với nội dung khái quát các huyệt trên đầu, vị trí của chúng, cũng như bạn có thể áp dụng lực lên những vị trí này để cải thiện các triệu chứng do đau đầu gây ra. Lời khuyên chân thành là bạn không nên tự bấm huyệt tại nhà nếu chưa được trang bị kỹ các kiến thức về huyệt đạo, đặc biệt là các cơ quan trên đầu mà hãy tìm kiếm cho mình một chuyên gia bấm huyệt chuyên nghiệp để hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể bạn nhé!
Cảm ơn bạn đã đọc trọn vẹn bài viết và hẹn gặp bạn ở những chủ đề hấp dẫn sau. Nếu bạn có thắc mắc về bài viết cũng như các dịch vụ tại Mầm Spa. Vui lòng liên hệ với chúng tôi TẠI ĐÂY.
Xem thêm:
- Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu hiệu quả
- Bấm huyệt chữa đau đầu, trị dứt điểm nhanh chóng
- Bấm huyệt giảm đau đầu, đau tai hiệu quả, dứt điểm
