Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở vùng vai gáy, trên đường thẳng nối giữa đốt sống cổ thứ 7 và điểm giữa của xương bả vai. Tác động vào huyệt Kiên Tỉnh bằng các phương pháp như massage cổ vai gáy, bấm huyệt, hoặc châm cứu được cho là có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Huyệt Kiên Tỉnh là một trong những huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Bài viết này của Mầm Spa sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về vị trí, công dụng và cách bấm huyệt Kiên Tỉnh.
Vị trí huyệt Kiên Tỉnh
Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở vị trí phía trên vai, cách hõm nách 2 thốn (khoảng 5cm), trên cơ bắp kép vai. Để xác định vị trí chính xác của huyệt, bạn có thể dùng ngón tay cái ấn vào vị trí này, nếu cảm thấy đau nhức thì đó chính là huyệt Kiên Tỉnh.
Công dụng của huyệt Kiên Tỉnh
Huyệt Kiên Tỉnh, nằm ở vị trí đắc địa trên cơ thể, được xem là một trong những huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền. Việc tác động lên huyệt này không chỉ giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe cụ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho cơ thể.
Hỗ trợ sức khỏe phụ nữ mang thai
- Kích thích tiết sữa, giảm đau và chuyển dạ nhanh: Bấm huyệt Kiên Tỉnh giúp tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn, giảm đau nhức vùng ngực sau sinh. Đồng thời, phương pháp này còn giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi, giảm nguy cơ khó sinh, sót nhau thai và băng huyết sau sinh.
- Ổn định tâm lý: Việc tác động vào huyệt Kiên Tỉnh giúp điều hòa khí huyết, từ đó cân bằng tâm lý, giảm căng thẳng, lo âu và ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe toàn thân
- Cải thiện tuần hoàn: Huyệt Kiên Tỉnh đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông khí huyết, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất và cung cấp dưỡng chất cho các cơ quan.
- Giảm đau mỏi cơ: Khi khí huyết lưu thông tốt, các cơ bắp được nuôi dưỡng đầy đủ, giảm tình trạng căng cứng, đau nhức và mệt mỏi.
Giảm đau vai gáy, cải thiện chức năng hô hấp
- Thư giãn cơ vai gáy: Do vị trí gần vùng vai gáy, việc tác động lên huyệt Kiên Tỉnh giúp giảm căng thẳng cơ bắp, giảm đau và cải thiện tình trạng cứng cổ, vai gáy.
- Giảm tắc nghẽn đường hô hấp: Bấm huyệt Kiên Tỉnh còn giúp giảm tắc nghẽn cổ họng, long đờm, hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp như ho, khó thở.
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Ngoài những lợi ích kể trên, bấm huyệt Kiên Tỉnh còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo âu và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Lưu ý quan trọng: Mặc dù bấm huyệt Kiên Tỉnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc thực hiện cần được thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Cách bấm huyệt Kiên Tỉnh
Có nhiều cách bấm huyệt khác nhau, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:
- Dùng ngón tay cái ấn huyệt trong 1-3 phút, với lực vừa phải.
- Dùng ngón tay cái day ấn huyệt theo chuyển động tròn trong 1-3 phút.
- Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt và vuốt nhẹ sang hai bên trong 1-3 phút.
- Dùng ngón tay cái bấm và nhả huyệt liên tục trong 1-3 phút.
- Bạn nên bấm huyệt mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 1-3 phút. Nên bấm huyệt khi cơ thể thư giãn, thoải mái.
Lưu ý:
- Không nên bấm huyệt quá mạnh tay, vì có thể gây tổn thương da và cơ bắp.
- Không nên bấm huyệt khi đang bị cảm lạnh, sốt, hoặc có các bệnh lý về tim mạch.
- Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khi bấm huyệt, hãy ngừng lại và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp khác để tác động vào huyệt Kiên Tỉnh, như:
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh ở vị trí huyệt.
- Dùng máy xông hơi hoặc máy massage để tác động vào huyệt.
- Dùng các loại thảo dược có tác dụng tác động vào huyệt, như quế, gừng, ngải cứu.
Huyệt Kiên Tỉnh là một huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, có nhiều công dụng trong việc điều trị các bệnh lý khác nhau. Bạn có thể áp dụng các cách bấm huyệt Kiên Tỉnh được giới thiệu trong bài viết này để cải thiện sức khỏe của mình. Cuối cùng đừng quên đặt câu hỏi nếu bạn có thắc mắc về bài viết và đặt lịch TẠI ĐÂY bạn nhé!
Xem thêm:
- Cách massage đầu hiệu quả, “đánh tan” mọi cơn đau
- Hướng dẫn cách massage da đầu giảm stress, kích mọc tóc hiệu quả
- Bấm huyệt chữa đau đầu, trị dứt điểm nhanh chóng
