Hệ thống kinh lạc trên cơ thể có tác động trực tiếp đến tình trạng sức khỏe của con người. Một số huyệt đạo không chỉ có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh lý mà còn đóng vai trò quan trọng trên cơ thể. Trong số các huyệt đạo quan trọng này, không thể không nhắc đến huyệt Ủy Trung – một huyệt đạo nằm ở vùng chân. Hãy cùng Mầm Spa tìm hiểu cũng như tham khảo dịch vụ massage chân nhé!
Huyệt Ủy Trung là gì?
Huyệt Ủy Trung, còn được gọi là huyệt Khích Trung, Thối Ao, Trung Khích, Ủy Trung Ương, là huyệt đạo thứ 40 của kinh Bàng Quang, thuộc hành Thổ. Huyệt này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa cơ thể và hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến đau lưng.
Vị trí của huyệt Ủy Trung
Huyệt Ủy Trung nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân, rất dễ nhận diện. Vị trí này nằm trên vùng chám kheo và khe khớp gối, chịu sự chi phối của tiết đoạn thần kinh S2. Để xác định chính xác vị trí huyệt, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Xác định điểm khởi đầu: Đặt ngón tay cái vào vùng gấp nhượng chân.
- Xác định vị trí huyệt: Tìm điểm giữa nếp gấp nhượng chân, đó chính là vị trí của huyệt Ủy Trung.
Huyệt Ủy Trung có tác dụng gì?
Huyệt Ủy Trung có nhiều công dụng quan trọng trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe:
- Giảm đau lưng và thắt lưng: Huyệt này giúp giảm đau hiệu quả cho vùng lưng và thắt lưng, đặc biệt là những cơn đau do ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế.
- Cải thiện lưu thông máu: Kích thích huyệt Ủy Trung giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm tê chân và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến chân.
- Tăng cường sức mạnh cho xương cốt: Bấm huyệt Ủy Trung giúp xương cốt chắc khỏe, giảm đau nhức và co rút cơ bắp.
- Tản nhiệt khí: Huyệt này có công dụng tản nhiệt khí ở tứ chi, giúp điều hòa cơ thể và giảm các triệu chứng liên quan đến nhiệt khí.
Cách bấm huyệt Ủy Trung
Bấm huyệt Ủy Trung có thể thực hiện theo các bước sau:
Chuẩn bị: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái.
Xác định vị trí huyệt: Xác định vị trí chính xác của huyệt Ủy Trung.
Thực hiện bấm huyệt:
- Áp lực vừa phải: Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón giữa để bấm huyệt với áp lực vừa phải, không quá mạnh.
- Thời gian: Bấm huyệt từ 1-2 phút mỗi lần, có thể lặp lại 2-3 lần trong ngày.
- Chuyển động xoay tròn: Kết hợp bấm huyệt với chuyển động xoay tròn nhẹ nhàng để tăng hiệu quả kích thích.
Hướng dẫn bấm huyệt Ủy Trung chính xác
Bước 1: Xác định chính xác vị trí huyệt Ủy Trung. Người bệnh nằm xuống giường và nâng một chân lên cao hơn.
Bước 2: Dùng 2 ngón tay thực hiện bấm vào huyệt ở một bên chân, ấn và day liên tục theo chiều kim đồng hồ khoảng 50 lần.
Bước 3: Nghỉ ngơi khoảng 3 phút rồi thực hiện thao tác trên ở chân bên kia. Kiên trì thực hiện mỗi ngày, tình trạng đau lưng sẽ được giảm hiệu quả.
Những lưu ý khi bấm huyệt Ủy Trung
- Không bấm huyệt khi có vết thương hở: Tránh làm tổn thương vết thương và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Tránh sử dụng chất kích thích: Không uống đồ uống có cồn hoặc sử dụng chất kích thích trước khi bấm huyệt.
- Phụ nữ mang thai: Không bấm huyệt nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Lực bấm vừa phải: Bấm huyệt với lực vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Người bị bệnh ngoài da: Tránh bấm huyệt để không lây lan bệnh.
Nghiên cứu về huyệt Ủy Trung và điện châm
Theo nghiên cứu của Vũ Thái Sơn (2018), huyệt Ủy Trung ở người trưởng thành bình thường là điểm chính giữa nếp lằn ngang vùng trám khoeo chân. Huyệt có hình dạng tròn trên bề mặt da với diện tích khoảng 14,86 ± 1,61 mm², nhiệt độ da vùng huyệt khoảng 31,55 ± 0,33°C và cường độ dòng điện qua da vùng huyệt là 112,15 ± 6,44 mA.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng huyệt Ủy Trung ở bệnh nhân yêu cước thống thể thận hư có nhiệt độ da và cường độ dòng điện qua da thấp hơn so với người trưởng thành bình thường. Sau khi điều trị bằng điện châm, các chỉ số này trở về gần với giá trị bình thường.
Kết hợp huyệt Ủy Trung với các huyệt vị khác
Để tăng thêm hiệu quả điều trị, có thể phối huyệt Ủy Trung với một số huyệt đạo khác như:
- Phối Ủy Dương: Trị gân co rút, cơ thể đau.
- Phối Côn Lôn: Trị đau lưng lan đến thắt lưng.
- Phối Ẩn Bạch: Trị chảy máu cam.
- Phối Hành Gian, Lâm Khấp, Thái Xung, Thiếu Hải, Túc Tam Lý: Trị mụn nhọt mọc ở vai, lưng.
- Phối Ngư Tế: Trị đau tê 1 bên hông sườn.
- Phối Tam Âm Giao, Túc Tam Lý: Trị đau gối, đau bắp chân.
Huyệt Ủy Trung là một huyệt đạo quan trọng với nhiều công dụng trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đau lưng và đau thắt lưng. Việc bấm huyệt đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng đau nhức, tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, cần thực hiện đúng kỹ thuật và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết để đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn.
Cuối cùng, Mầm Massage Therapy & Healing Spa muốn gửi lời cảm ơn chân thành đến bạn khi đã dành thời gian đọc trọn vẹn bài viết của chúng mình. Nếu như bạn có thắc mắc gì về bài viết cũng như có cảu hỏi gì về huyệt đạo này, bạn vui lòng liên hệ với Mầm TẠI ĐÂY hoặc để lại bình luận phía bên dưới nhé!
Xem thêm:
- Sơ đồ bấm huyệt bàn chân cơ bản cho người mới bắt đầu
- Lợi ích của massage lưng? Cách massage lưng hiệu quả, giảm đau, thư giãn
- Cách massage lưng dưới an toàn hiệu quả
