Nghệ thuật massage đã tồn tại hàng ngàn năm, và Shiatsu massage là một trong những phương pháp massage trị liệu được ưa chuộng để thư giãn, chữa bệnh và giảm đau. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về Shiatsu massage: Quy trình thực hiện, lợi ích, rủi ro tiềm ẩn và điểm khác biệt so với các loại hình massage khác. Cùng tìm hiểu với Mầm Spa nhé!
Shiatsu massage là gì?
Shiatsu massage là một liệu pháp trị liệu cơ thể có nguồn gốc từ Nhật Bản. Nó kết hợp các liệu pháp thủ công truyền thống của Nhật Bản như châm cứu và anma, một kiểu xoa bóp cổ xưa của Nhật Bản, với kiến thức y học phương Tây.
Đồng thời, shiatsu massage cũng là một liệu pháp xoa bóp sử dụng áp lực từ bàn tay, ngón cái và các bộ phận khác của cơ thể lên các điểm và kinh mạch cụ thể. Khác với nhiều liệu pháp massage khác, Shiatsu massage không dùng dầu và được thực hiện trên người mặc quần áo thoải mái.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xem shiatsu như một hình thức cải tiến của bấm huyệt, một liệu pháp massage liên quan đến việc ấn vào các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.
Shiatsu bắt nguồn từ khái niệm khí. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, khí là nguồn năng lượng sống quan trọng thúc đẩy mọi hoạt động sống. Nó tin rằng sức khỏe xảy ra khi khí lưu thông không bị cản trở. Khi nó trở nên thiếu hụt hoặc bị chặn, các triệu chứng như đau nhức cơ thể, đau đầu và các vấn đề về tiêu hóa sẽ phát sinh.
Một nhà trị liệu shiatsu sẽ tạo áp lực lên các kinh mạch của cơ thể, các bộ phận của cơ thể được cho là các kênh năng lượng, để cân bằng hoặc khai thông dòng chảy của năng lượng (khí).
Mặc dù shiatsu massage dịch là áp lực ngón tay, nhưng một nhà trị liệu shiatsu cũng có thể sử dụng lòng bàn tay, khuỷu tay và đôi khi là bàn chân để tạo áp lực dọc theo các đường hoặc đường năng lượng để giảm đau và căng thẳng trong cơ thể.
Bạn có thể mong đợi gì trong một buổi Shiatsu massage?
Trước khi buổi trị liệu bắt đầu, chuyên viên Shiatsu massage sẽ đánh giá tổng quan về dòng chảy năng lượng của bạn để xây dựng một liệu trình phù hợp. Tùy thuộc vào mức năng lượng, tình trạng tắc nghẽn và các vấn đề sức khỏe cụ thể của bạn, chuyên viên có thể áp dụng các phương pháp khác nhau.
Ví dụ, nếu bạn đang cảm thấy thiếu năng lượng, chuyên viên sẽ tập trung vào các kỹ thuật thúc đẩy lưu thông máu và khí huyết. Ngược lại, nếu bạn đang căng thẳng hoặc lo lắng, họ sẽ sử dụng các kỹ thuật giúp giải phóng năng lượng dư thừa.
Trong quá trình trị liệu, chuyên viên sẽ sử dụng các kỹ thuật thủ công như giữ, kéo giãn, vỗ, ấn, nhào và xoa dịu, kết hợp với việc sử dụng ngón tay cái, ngón tay, lòng bàn tay và thậm chí đầu gối. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn thực hiện các động tác kéo giãn, xoay người và vận động khớp.
Đôi khi, chuyên viên có thể yêu cầu bạn thay đổi tư thế để họ có thể tiếp cận và tác động lên các điểm kinh mạch cụ thể, nhằm giải phóng sự ứ đọng hoặc tắc nghẽn năng lượng.
Shiatsu massage không sử dụng bất kỳ dụng cụ hoặc dầu massage nào. Trong suốt buổi trị liệu, bạn sẽ mặc quần áo thoải mái và nằm trên một tấm thảm futon truyền thống đặt trên sàn hoặc trên bàn massage.
Lợi ích mà Shiastu massage mang lại
Shiatsu massage là một liệu pháp toàn diện, tập trung vào việc cân bằng dòng chảy năng lượng trong cơ thể để thúc đẩy quá trình tự chữa lành và cải thiện sức khỏe tổng thể. Phương pháp này được cho là có thể hỗ trợ trong việc cải thiện các vấn đề sau:
- Tư thế kém.
- Các vấn đề về khớp như viêm khớp.
- Đau nhức cơ bắp.
- Rối loạn tiêu hóa và đường ruột.
- Chấn thương thể thao.
- Hen suyễn.
- Sốt mùa hè.
- Thường xuyên cảm lạnh.
- Các bệnh về da.
- Đau thần kinh tọa.
- Đau cấp tính và mãn tính.
- Mệt mỏi.
- Căng cơ.
- Viêm xoang.
- Viêm phế quản.
- Lo âu.
- Trầm cảm.
- Mất ngủ.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt.
- Giảm ham muốn.
So sánh Shiatsu massage với các loại hình massage khác
Shiatsu massage có những điểm tương đồng với các loại hình massage khác, đặc biệt là trong việc sử dụng các kỹ thuật thủ công để tác động lên cơ thể. Tuy nhiên, Shiatsu cũng sở hữu những kỹ thuật riêng biệt, tạo nên sự khác biệt so với các hình thức massage cổ điển khác.
Shiatsu massage và Massage Thụy Điển
Điểm tương đồng giữa Shiatsu và massage Thụy Điển nằm ở việc cả hai đều sử dụng bàn tay và lòng bàn tay để thực hiện các động tác xoa bóp trên cơ thể. Tuy nhiên, massage Thụy Điển sử dụng các kỹ thuật khác với Shiatsu, bao gồm vuốt ve (effleurage), nhào (petrissage), vỗ (percussion) và xoa bóp (friction).
Bên cạnh đó, các kỹ thuật trong massage Thụy Điển thường sử dụng dầu massage để tạo độ trơn và thư giãn cho khách hàng, trong khi Shiatsu massage lại không sử dụng dầu. Sự khác biệt lớn nhất nằm ở mục tiêu của hai liệu pháp.
Trong khi shiatsu tập trung vào việc tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể để cân bằng dòng chảy năng lượng và thúc đẩy quá trình tự chữa lành, massage Thụy Điển lại tập trung vào việc thư giãn và làm dịu các cơ và mô liên kết. Do đó, các nhà trị liệu massage Thụy Điển có thể cho phép khách hàng tùy chỉnh mức độ hoặc cường độ massage theo sở thích của mình.
Shiatsu massage và massage Thái
Cả Shiatsu massage và massage Thái đều là những liệu pháp massage không sử dụng dầu. Cả hai đều tập trung vào việc cải thiện dòng chảy năng lượng trong cơ thể, nhưng chúng bắt nguồn từ những nền tảng triết lý và thực hành truyền thống khác nhau.
Mặc dù cùng dựa trên khái niệm về dòng chảy năng lượng, nhưng trọng tâm của hai liệu pháp này lại có sự khác biệt. Shiatsu massage chủ yếu sử dụng áp lực sâu lên các kinh mạch, trong khi massage Thái lại tập trung vào việc kéo giãn, bẻ khớp và các kỹ thuật xoa bóp để giải phóng sự căng thẳng, cải thiện tuần hoàn và tăng cường tính linh hoạt.
Chính sự kết hợp giữa các động tác xoa bóp và kéo giãn này đã khiến massage Thái được ví như một hình thức “yoga thụ động” (passive yoga).
Shiatsu massage và massage mô sâu
Shiatsu massage là một liệu pháp toàn diện, xem xét cơ thể như một thể thống nhất và tập trung vào việc khơi thông dòng chảy năng lượng để thúc đẩy quá trình tự chữa lành. Trong khi đó, massage mô sâu lại tập trung vào việc tác động trực tiếp vào các lớp cơ sâu hơn, nhằm giải phóng sự căng cứng và giảm đau tại các vùng cơ bị tổn thương hoặc các điểm đau mãn tính.
Những câu hỏi thường gặp về Shiatsu
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về liệu pháp massage Shiatsu:
Shiatsu massage có gây đau không?
Shiatsu thường không gây đau. Liệu pháp này sử dụng áp lực vừa phải và chắc chắn lên các điểm trên cơ thể. Tuy nhiên, có thể có một số khu vực mà chuyên viên trị liệu sẽ tác động với áp lực mạnh hơn để giải phóng các điểm tắc nghẽn năng lượng.
Phân biệt Shiatsu massage và Ashiatsu massage
Cả Shiatsu và Ashiatsu đều có nguồn gốc từ Nhật Bản và chịu ảnh hưởng từ y học cổ truyền Trung Quốc. Cả hai phương pháp này đều sử dụng áp lực để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, nhằm mục đích khôi phục, tiếp thêm sinh lực và cân bằng dòng chảy năng lượng.
Tuy nhiên, điểm khác biệt chính giữa hai phương pháp này nằm ở cách thức tác động lực. Trong Shiatsu massage, các chuyên viên trị liệu sử dụng ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay, hoặc đầu gối để tạo áp lực lên cơ thể. Trong khi đó, Ashiatsu, hay còn gọi là massage chân trần, lại sử dụng bàn chân trần để thực hiện các động tác xoa bóp, kéo giãn và ấn sâu. Chính vì vậy, Ashiatsu thường tạo ra áp lực sâu hơn và tác động mạnh mẽ hơn lên các mô cơ so với Shiatsu.
Shiatsu massage là một liệu pháp cổ xưa, bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc. Liệu pháp này sử dụng áp lực bằng tay lên các điểm cụ thể trên cơ thể, nhằm giải quyết các vấn đề sức khỏe, giảm căng thẳng và đau đớn, đồng thời cải thiện tình trạng thể chất tổng thể.
Mặc dù Shiatsu nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng những người có tình trạng sức khỏe đặc biệt nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi trải nghiệm liệu pháp này hoặc bất kỳ hình thức massage nào khác. Hiện Mầm đang cung cấp liệu trình Shiatsu massage vớ nhiều ưu đãi hấp dẫn. Nhắn tin với Mầm TẠI ĐÂY nếu bạn có thắc mắ về bài viết hoặc muốn đặt lịch trải nghiệm dịch vụ bạn nhé!
Xem thêm:
- Massage Tuina là gì? Lợi ích, kỹ thuật và “tất tần tật”
- Gua sha là gì? Lợi ích mà kỹ thuật Gua sha mang lại
- Ayurvedic massage là gì? Liệu pháp massage Ấn Độ có gì đặc biệt?
