Bạn có cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, hay thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa? Bạn có biết rằng, bí quyết để cải thiện những tình trạng này có thể nằm ngay trên đôi chân của bạn? Đó chính là huyệt Túc Tam Lý, một trong những huyệt đạo quan trọng nhất trong y học cổ truyền. Cùng Mầm Spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Tổng quan về huyệt Túc Tam Lý
Huyệt Túc Tam Lý, hay còn gọi là huyệt Trường Sinh, được xem là “điểm trường thọ” bởi khả năng kỳ diệu trong việc điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, và thậm chí kéo dài tuổi thọ. Tên gọi này bắt nguồn từ câu chuyện về những binh lính thời xưa có thể hành quân hàng dặm mà không biết mệt mỏi nhờ được tác động vào huyệt đạo này.
Theo y học cổ truyền, huyệt Túc Tam Lý có tác dụng:
- Điều hòa khí huyết: Giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
- Bổ hư nhược: Tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Lý tỳ vị: Điều hòa chức năng của dạ dày và lá lách, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, và giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu.
- Điều trung khí: Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
- Khu phong hóa thấp: Giảm các triệu chứng do phong thấp gây ra như đau nhức xương khớp, tê bì chân tay.
Ngoài ra, huyệt Túc Tam Lý còn có tác dụng đặc biệt trong việc hồi phục dương khí, giúp cơ thể ấm áp, tăng cường sinh lực, và chống lại quá trình lão hóa.
Vị trí huyệt Túc Tam Lý ở đâu?
Việc xác định chính xác vị trí của huyệt đạo này có thể là một thử thách đối với nhiều người. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tìm ra “điểm vàng” này một cách dễ dàng và chính xác:
Cách 1: Dựa vào huyệt Độc Tỵ
- Xác định huyệt Độc Tỵ: Huyệt này nằm ngang với khoảng trống của khớp gối, bạn có thể cảm nhận được khi co duỗi chân.
- Từ huyệt Độc Tỵ, đo xuống khoảng 3 khoát ngón tay (tương đương 4 ngón tay ngang của bạn).
- Từ điểm vừa đo được, đo sang ngang khoảng 1 ngón tay, sao cho ngón giữa chạm vào mào xương chày (xương nhô lên ở phía ngoài cẳng chân).
- Vị trí huyệt Túc Tam Lý chính là điểm lõm nhẹ tại vùng này. Bạn có thể cảm nhận rõ hơn bằng cách sờ nắn nhẹ nhàng.
Cách 2: Dựa vào chỗ lõm phía ngoài khớp gối
- Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai bàn chân chạm đất thoải mái.
- Dùng tay ấn nhẹ vào vùng phía ngoài khớp gối để tìm thấy chỗ lõm.
- Từ chỗ lõm này, đo xuống khoảng 3 thốn (tương đương 4 ngón tay chụm lại của bạn).
- Điểm chạm đến chính là vị trí của huyệt Túc Tam Lý.
Lưu ý
- Mỗi người có thể có sự khác biệt nhỏ về vị trí huyệt đạo. Nếu bạn không chắc chắn, hãy nhờ sự trợ giúp của chuyên viên trị liệu tại spa hoặc các chuyên gia có kinh nghiệm.
- Việc xác định chính xác vị trí huyệt Túc Tam Lý là rất quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình trị liệu.
Huyệt Túc Tam Lý có tác dụng gì?
- Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng: Kích thích huyệt Túc Tam Lý giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón… tác động vào huyệt Túc Tam Lý có thể giúp điều hòa chức năng của dạ dày và lá lách, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Huyệt Túc Tam Lý giúp thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn ngoại biên, đặc biệt là ở vùng chân và khớp gối, giảm đau nhức và tê bì.
- Hỗ trợ hô hấp: Bằng cách tác động vào huyệt Túc Tam Lý, bạn có thể cải thiện chức năng phổi, giảm các triệu chứng khó thở, ho hen, giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
- Phục hồi sức khỏe sau bệnh: Nếu bạn đang trong quá trình hồi phục sau một căn bệnh mãn tính hoặc cảm thấy cơ thể suy nhược, mệt mỏi, kích thích huyệt Túc Tam Lý có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và tinh thần sảng khoái.
Cách tác động lên huyệt Túc Tam Lý
Bấm huyệt
Cách thực hiện:
- Ngồi thoải mái trên ghế, xác định chính xác vị trí huyệt Túc Tam Lý.
- Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào huyệt trong khoảng 5 phút, cảm nhận sự căng tức nhẹ dọc theo xương chày.
- Tăng dần lực ấn, giữ trong 5 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này vài lần.
Lưu ý:
- Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người có cơ địa hàn (thường cảm thấy lạnh, tay chân lạnh).
- Nếu bạn thuộc tạng nhiệt (dễ nóng, hay bốc hỏa), hãy rút ngắn thời gian bấm huyệt.
- Tránh bấm huyệt trước khi đi ngủ vì có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ.
Cứu huyệt
Cứu bằng điếu ngải:
- Chuẩn bị điếu ngải từ lá ngải cứu khô, cuộn tròn trong giấy mỏng.
- Châm lửa đốt điếu ngải và hơ cách huyệt Túc Tam Lý khoảng 3-5cm.
- Hơ đến khi vùng da quanh huyệt ấm lên là được.
Cứu bằng gừng, tỏi tươi:
- Thái lát mỏng gừng hoặc tỏi tươi, đắp lên huyệt Túc Tam Lý.
- Đặt một ít ngải nhung lên trên lát gừng/tỏi, tạo thành hình nón nhỏ.
- Châm lửa đốt ngải nhung, cảm nhận hơi ấm lan tỏa và thư giãn tinh thần.
Sự kết hợp của huyệt Túc Tam Lý với các huyệt đạo khác
Việc kết hợp các huyệt đạo với nhau không chỉ giúp tăng cường hiệu quả trị liệu mà còn mang lại sự cân bằng và hài hòa cho toàn bộ cơ thể. Bằng cách tác động vào các huyệt đạo liên quan, chúng ta có thể kích thích dòng chảy năng lượng, giải phóng tắc nghẽn, và thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể.
- Mệt mỏi triền miên, suy nhược cơ thể? Sự kết hợp giữa huyệt Túc Tam Lý, Tam Âm Giao, Tỳ Du và Vị Du sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng, đánh thức sức sống tiềm ẩn từ bên trong.
- Rối loạn tiêu hóa, ăn uống không ngon miệng? Hãy thử tác động đồng thời vào huyệt Túc Tam Lý và Tam Âm Giao để điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Cần tăng cường sinh lực, nâng cao sức khỏe tổng thể? Sự kết hợp giữa huyệt Túc Tam Lý, Trung Quản và Khí Hải sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
- Đang mang thai và gặp phải triệu chứng ốm nghén? Huyệt Thượng Quản kết hợp với Túc Tam Lý có thể giúp giảm bớt những khó chịu này, mang lại sự thoải mái cho mẹ bầu.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về huyệt Túc Tam Lý. Hi vọng sau khi đọc bài viết bạn đã hiểu hơn về huyệt vị này, nếu có bất kì thắc mắc gì về bài viết, hãy liên hệ với Mầm TẠI ĐÂY.
