Trong thế giới hối hả ngày nay, căng thẳng, mệt mỏi dường như trở thành người bạn đồng hành không mong muốn của nhiều người. Đau nhức vai gáy, cứng cổ, mất ngủ… là những triệu chứng thường gặp do áp lực công việc, ít vận động. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thư giãn tự nhiên, hiệu quả, hãy cùng Mầm Spa khám phá bí mật của huyệt Thân Trụ – điểm huyệt kỳ diệu giúp xua tan căng thẳng, nâng cao sức khỏe.
Huyệt Thân Trụ là gì?
Huyệt Thân Trụ là một huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền, nằm trên kinh Bàng Quang. Vị trí huyệt nằm ở phía sau gáy, dưới xương chẩm, ngang với đốt sống cổ thứ 7 (đốt sống cổ nổi rõ nhất khi cúi đầu).
Vị trí huyệt thân trụ
Bạn có biết rằng, việc xác định đúng vị trí huyệt đạo đóng vai trò then chốt trong việc phát huy tối đa hiệu quả của bấm huyệt? Đối với huyệt Thân Trụ cũng vậy. Hãy cùng Mầm Spa tìm hiểu hai cách xác định huyệt Thân Trụ đơn giản, ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!
Cách 1: Xác định theo đốt sống cổ
- Tìm đốt sống cổ thứ 7: Cúi đầu xuống, bạn sẽ thấy một đốt sống cổ nổi rõ nhất, đó chính là đốt sống cổ thứ 7.
- Lấy điểm chính giữa: Đặt ngón tay trỏ lên đốt sống cổ thứ 7, tìm điểm chính giữa của đốt sống này.
- Đo ngang 1.5cm: Từ điểm chính giữa, đo ngang sang hai bên khoảng 1.5 cm (tương đương với khoảng cách ngang một đốt ngón tay).
- Xác định huyệt: Vị trí lõm xuống, nằm giữa cơ thang và cơ chủ yếu chính là huyệt Thân Trụ.
Cách 2: Sử dụng ngón tay
- Đặt tay lên vai: Đặt hai bàn tay lên vai, các ngón tay chụm lại.
- Vuốt dọc cột sống: Dùng ngón giữa của mỗi bàn tay vuốt dọc theo cột sống cổ cho đến khi chạm vào đốt sống cổ thứ 7.
- Di chuyển ngón tay: Chuyển ngón giữa ra hai bên khoảng 1.5cm.
- Xác định huyệt: Vị trí lõm xuống, nằm giữa cơ thang và cơ chủ yếu chính là huyệt Thân Trụ.
Tác dụng của huyệt Thân Trụ
Ít ai biết rằng, ẩn mình sau gáy, huyệt Thân Trụ nhỏ bé lại mang trong mình nguồn năng lượng mạnh mẽ, có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm sự cân bằng cho tinh thần là điều vô cùng quan trọng. Theo Đông y, huyệt Thân Trụ có tác dụng an thần, thanh não, ích tủy, giúp bạn xua tan căng thẳng, lo âu, mệt mỏi. Kích thích huyệt Thân Trụ thường xuyên sẽ giúp bạn:
- Cải thiện giấc ngủ: Giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ, mang lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Tăng cường trí nhớ: Cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, giảm tình trạng hay quên.
- Ổn định tinh thần: Giúp tinh thần thư thái, giảm stress, lo âu, căng thẳng.
Đau mỏi vai gáy, cứng cổ là những triệu chứng phổ biến mà dân văn phòng hay gặp phải. Tác động vào huyệt Thân Trụ sẽ giúp thông kinh lạc, tán phong hàn, giảm đau, mang lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị:
- Đau vai gáy: Giảm đau nhức, cứng cổ, khó cử động vùng vai gáy.
- Đau đầu: Giảm các cơn đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng.
- Chóng mặt: Hỗ trợ điều trị chứng chóng mặt, hoa mắt.
- Huyệt Thân Trụ – Nâng cao sức khỏe toàn diện
Không chỉ dừng lại ở đó, huyệt Thân Trụ còn được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, huyệt vị này còn hỗ trợ điều trị một số bệnh lý khác như:
- Viêm họng: Giảm đau rát họng, hỗ trợ điều trị viêm họng.
- Các vấn đề về tiêu hóa: Cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón, tiêu chảy.
Kích hoạt huyệt Thân Trụ – Châm cứu hay bấm huyệt?
Huyệt Thân Trụ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vậy làm thế nào để tác động vào huyệt vị này một cách hiệu quả và an toàn? Mầm Spa sẽ giới thiệu đến bạn hai phương pháp phổ biến: châm cứu và bấm huyệt.
Châm cứu huyệt Thân Trụ
Đây là phương pháp tác động vào huyệt đạo bằng kim châm chuyên dụng, được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn.
Quy trình châm cứu:
Bước 1: Chuẩn bị: Bác sĩ sẽ thăm khám, hỏi bệnh sử và chuẩn bị dụng cụ châm cứu đã được tiệt trùng.
Bước 2: Xác định vị trí huyệt: Bác sĩ sẽ xác định chính xác vị trí huyệt Thân Trụ.
Bước 3: Tiến hành châm cứu: Kim châm được sát trùng cẩn thận và châm vào huyệt đạo với độ sâu phù hợp. Bác sĩ có thể kết hợp các thủ pháp châm cứu khác để tăng hiệu quả điều trị.
Bước 4: Kết thúc: Sau khi châm cứu, bác sĩ sẽ rút kim và hướng dẫn bạn cách chăm sóc tại nhà.
Bấm huyệt Thân Trụ
Phương pháp này sử dụng lực ấn của ngón tay tác động vào huyệt đạo, bạn có thể tự thực hiện tại nhà một cách đơn giản.
Các bước bấm huyệt:
Bước 1: Chuẩn bị: Rửa tay sạch sẽ. Bạn có thể sử dụng thêm dầu massage để thao tác dễ dàng hơn.
Bước 2: Xác định vị trí huyệt: Xác định chính xác vị trí huyệt Thân Trụ.
Bước 3: Tiến hành bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào huyệt Thân Trụ, lực ấn vừa phải, thực hiện trong khoảng 1-2 phút.
Gia tăng hiệu quả của huyệt thân trụ khi kết hợp với các huyệt vị khác
Trong Đông y, việc kết hợp các huyệt đạo với nhau có thể tạo ra hiệu ứng cộng hưởng, gia tăng hiệu quả điều trị. Huyệt Thân Trụ cũng vậy. Hãy cùng Mầm Spa khám phá những cách phối hợp huyệt Thân Trụ để nâng cao sức khỏe nhé!
Kết hợp huyệt Thân Trụ – Thiên Trụ: An thần, ngủ ngon giấc
Sự kết hợp này tạo nên “bộ đôi hoàn hảo” giúp bạn an thần, thư giãn, cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, hay bị căng thẳng, lo âu, hãy thử tác động đồng thời vào hai huyệt vị này.
Kết hợp huyệt Thân Trụ – Đại Chùy: Xua tan đau nhức
Khi kết hợp với huyệt Đại Chùy, huyệt Thân Trụ sẽ phát huy tối đa hiệu quả trong việc giảm đau mỏi vai gáy, đau đầu, cứng cổ. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên phải làm việc với máy tính, ít vận động.
Kết hợp huyệt Thân Trụ – Phong Long: Giảm ho, hen suyễn
Bộ đôi huyệt vị này hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ho, hen suyễn. Việc tác động vào cả hai huyệt sẽ giúp giảm triệu chứng khó thở, long đờm, cải thiện chức năng hô hấp.
Kết hợp huyệt Thân Trụ – Yêu Dương Quan: Chăm sóc sức khỏe xương khớp
Sự kết hợp này mang lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị đau lưng, mỏi gối. Tác động vào cả hai huyệt vị này sẽ giúp thông kinh hoạt lạc, giảm đau nhức, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
Kết hợp huyệt Thân Trụ – Bát Liêu: Cải thiện chức năng tiêu hóa
Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, khó tiêu, hãy thử kết hợp tác động vào huyệt Thân Trụ và Bát Liêu. Cách này giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa.
Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về huyệt Thân Trụ và những lợi ích tuyệt vời mà huyệt vị này mang lại. Mầm Spa tin rằng, với những kiến thức bổ ích này, bạn sẽ có thêm những lựa chọn phù hợp để chăm sóc sức khỏe chủ động, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, việc châm cứu và bấm huyệt cần được thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Không nên tự ý châm cứu hay bấm huyệt khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa. Đừng quên đặt lịch trải nghiệm bấm huyệt TẠI ĐÂY bạn nhé!
