Chào mừng bạn đến với Mầm Spa, nơi chăm sóc sức khỏe bằng liệu pháp massage chuẩn Đông y! Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một huyệt đạo thú vị trên cơ thể, đó chính là huyệt Tuyệt Cốt. Mầm Spa tin rằng những thông tin trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn cái nhìn đầy đủ hơn về huyệt Tuyệt Cốt, từ vị trí, tác dụng cho đến cách day bấm huyệt để cải thiện sức khỏe. Hãy cùng Mầm Spa bắt đầu hành trình tìm hiểu về huyệt đạo đặc biệt này nhé!
Vị trí huyệt Tuyệt Cốt
Huyệt Tuyệt Cốt, hay còn gọi là huyệt Tủy Hội, là một huyệt đạo quan trọng trong Y học cổ truyền. Tên gọi “Tuyệt Cốt” trong tiếng Hán mang ý nghĩa là điểm cuối cùng của xương ống chân, phản ánh chính xác vị trí của huyệt này.
Huyệt Tuyệt Cốt nằm ở vùng cẳng chân, tại vị trí lõm xuống đặc biệt, nơi mà cơ dài và cơ ngắn gặp nhau và kết thúc. Đây là huyệt thứ 33 trên kinh Đởm, và cũng là điểm hội tụ (huyệt Lạc) của ba kinh Dương ở chân là kinh Đởm, kinh Vị và kinh Bàng Quang.
Để tìm huyệt Tuyệt Cốt, bạn cần xác định từ mắt cá chân ngoài. Từ điểm này, đo lên phía trên khoảng 3 thốn (khoảng cách tương đương với chiều rộng của bốn ngón tay khép lại) và hơi lệch về phía trước của xương mác. Khi ấn vào điểm này, bạn sẽ có cảm giác hơi ê tức, đó chính là vị trí của huyệt Tuyệt Cốt. Huyệt nằm gần đường động mạch nên bạn cần cẩn thận khi tác động.
Tác dụng của huyệt Tuyệt Cốt
Theo Y học cổ truyền, huyệt này có công dụng thanh nhiệt, giải độc, thúc đẩy lưu thông khí huyết và giảm đau hiệu quả. Huyệt thường được dùng để hỗ trợ điều trị các chứng đau nhức khớp chân, đầu gối, cải thiện tình trạng liệt nửa người và làm dịu cơn đau ở vùng họng, lưng hay vẹo cổ.
Hơn thế nữa, huyệt Tuyệt Cốt còn phát huy hiệu quả cao hơn khi được phối hợp cùng các huyệt đạo khác trên cơ thể. Tùy vào từng triệu chứng bệnh lý, thầy thuốc Đông y sẽ lựa chọn phác đồ huyệt phù hợp:
- Kết hợp với huyệt Nội Đình giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau tức ngực.
- Phối cùng huyệt Dương Lăng Tuyền để cải thiện tình trạng đau nhức bắp chân, yếu mỏi chi dưới.
- Sử dụng chung với huyệt Túc Tam Lý để hỗ trợ điều trị các triệu chứng trúng gió và huyết áp cao.
- Phối hợp cùng các huyệt Công Tôn, Thân Mạch và Túc Tam Lý giúp cải thiện tình trạng yếu chân.
- Kết hợp với Tam Âm Giao và Túc Tam Lý có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh cước khí.
- Phối cùng huyệt Phong Trì để hỗ trợ điều trị bệnh còi xương.
- Kết hợp với huyệt Đại Đôn và Thái Xung giúp điều trị bệnh sán khí (thoát vị bẹn).
- Sử dụng chung với huyệt Điều Khẩu và Xung Dương để cải thiện tình trạng đi lại khó khăn.
- Phối cùng huyệt Hậu Khê và Thiên Trụ giúp hỗ trợ điều trị chứng vẹo cổ.
Phương pháp tác động lên huyệt Tuyệt Cốt
Day bấm và châm cứu là hai phương pháp trị liệu quen thuộc trong Y học cổ truyền, được ưa chuộng bởi tính hiệu quả và tác động tích cực lên cơ thể.
Đối với day bấm huyệt Tuyệt Cốt, bước đầu tiên và quan trọng nhất là cần xác định chính xác vị trí của huyệt. Sau khi đã tìm đúng huyệt, dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa day ấn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện thao tác này đều đặn mỗi ngày từ 2 đến 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt sau khoảng 1 đến 2 tuần.
Còn với phương pháp châm cứu, sau khi xác định chính xác vị trí huyệt Tuyệt Cốt, người thực hiện sẽ châm kim thẳng vào huyệt với độ sâu từ 1 đến 1,5 tấc. Giữ kim châm từ 3 đến 5 lần trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người.
Khi thực hiện day bấm hay châm cứu huyệt Tuyệt Cốt, bạn cần lưu tâm một số điểm sau để đạt được hiệu quả trị liệu và an toàn cho sức khỏe:
- Thăm khám cẩn thận: Trước khi áp dụng phương pháp này, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và đánh giá tình trạng sức khỏe.
- Chuẩn xác vị trí huyệt: Việc xác định đúng vị trí huyệt Tuyệt Cốt là yếu tố then chốt, quyết định phần lớn hiệu quả của quá trình trị liệu.
- Thận trọng với các trường hợp đặc biệt: Không nên day bấm huyệt cho những người có thể trạng yếu, phụ nữ đang mang thai hoặc khi vùng da quanh huyệt bị tổn thương, sưng viêm.
- Điều chỉnh thói quen ăn uống: Trước khi tiến hành day bấm hay châm cứu, bạn không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá.
- Lưu ý trong sinh hoạt: Trong suốt quá trình điều trị, bạn nên tránh vận động mạnh, đặc biệt là khi đang gặp các vấn đề về đau nhức cổ vai gáy.
- Tuân thủ hướng dẫn: Khi châm cứu, hãy thả lỏng cơ thể hoàn toàn và thực hiện theo đúng chỉ dẫn của thầy thuốc.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Nên tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá mặn, quá ngọt và các chất kích thích. Thay vào đó, hãy tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein và các loại rau củ quả giàu canxi.
- Kiên trì thực hiện: Trị liệu bằng day bấm, châm cứu cần có thời gian để phát huy tác dụng. Do đó, bạn cần kiên nhẫn, không nên nản lòng hay bỏ cuộc giữa chừng.
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về huyệt Tuyệt Cốt – một huyệt đạo quan trọng trong Y học cổ truyền. Việc tác động đúng cách lên huyệt vị này có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm đau nhức xương khớp đến hỗ trợ điều trị một số bệnh lý nhất định. Đặt lịch trải nghiệm TẠI ĐÂY.
