Nếu bạn bị đau nửa đầu mãn tính, có thể bạn đã trải qua các triệu chứng đau, buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng thường đi kèm với nó. Mặc dù không có cách chữa khỏi hoàn toàn chứng đau nửa đầu mãn tính, nhưng có nhiều cách để kiểm soát nó. Đối với một số người, việc kích thích các huyệt đạo và massage đầu có thể giúp phòng ngừa hoặc điều trị đau nửa đầu. Đọc tiếp để khám phá các huyệt đạo tốt nhất giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu và cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu hiệu quả cùng Mầm Spa nhé!
Huyệt đạo là những vị trí cụ thể trên cơ thể được cho là mang lại lợi ích cho sức khỏe khi được kích thích. Đây là một phương pháp xuất phát từ nền y học cổ truyền Trung Hoa. Kích thích huyệt đạo có thể được thực hiện thông qua châm cứu hoặc bấm huyệt.
Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu ở vùng lưng
Huyệt Phong Trì (GB20)
Huyệt Phong Trì (GB20) nằm ở hai bên cổ, ngay dưới hộp sọ, hơi lệch về hai bên trái và phải so với trung tâm, trong khoảng trống giữa các cơ cổ. Các điểm bấm huyệt này có thể giải phóng căng thẳng và đau ở cổ, đồng thời cải thiện tình trạng mệt mỏi. Bạn có thể sử dụng một ngón tay và ngón cái hoặc hai ngón tay để ấn nhẹ và nâng lên về phía đầu trong 10 giây.
Huyệt Kiên Tỉnh (GB21)
Huyệt Kiên Tỉnh, còn được gọi là “Shoulder Well” hoặc “Jian Jing” trong tiếng Trung, là một huyệt đạo gồm hai điểm đối xứng nằm ở hai bên lưng trên, giữa cổ và vai. Các điểm này có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và vai, vốn là nguyên nhân gây ra đau đầu. Bạn có thể dùng ngón tay cái ấn mạnh vào một trong những điểm này trong một phút, thả lỏng, sau đó thực hiện tương tự với điểm huyệt bên còn lại.
Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu ở tay
Huyệt Hợp Cốc, còn được gọi là LI4 (Đại trường) trong tiếng Trung, nằm ở vùng mô mềm giữa ngón cái và ngón trỏ. Nó có thể giúp giảm đau đầu và căng thẳng. Bạn có thể sử dụng bàn tay còn lại để nhẹ nhàng véo da hoặc xoa bóp khu vực này trong khoảng 30 giây đến 1 phút. Sau đó đổi tay và làm tương tự ở vị trí tương ứng trên bàn tay kia.
Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu ở chân
Huyệt Thái Xung (LV3)
Huyệt Thái Xung, còn được gọi là LV3, nằm ở trên mu bàn chân, bên dưới khoảng trống giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, lùi về phía sau khoảng 2,5cm. Bạn sẽ cảm thấy một chỗ lõm nhỏ giữa các xương. Kích thích huyệt này có thể cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Huyệt Túc Lâm Khấp (GB41)
Huyệt Túc Lâm Khấp, còn được gọi là huyệt GB41, nằm ở trên mu bàn chân, khoảng 2,5cm phía sau kẽ giữa ngón chân thứ tư và thứ năm. Nghiên cứu cho thấy châm cứu tại vị trí này và các vị trí khác có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu. Bạn cũng có thể dùng ngón tay cái ấn và xoa bóp huyệt này trong vài giây.
Huyệt Hành Gian (LV2)
Huyệt Hành Gian, còn được gọi là LV2, nằm ở chỗ lõm ngay dưới kẽ giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Kích thích huyệt này bằng cách ấn và xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn có thể giúp giảm đau.
Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu ở tai
Huyệt Nhĩ Đỉnh (HN6)
Huyệt này nằm ở điểm cao nhất trên đường cong trên cùng của tai của bạn. Nó còn được gọi là Nhĩ tiêm hoặc HN6. Huyệt này có thể giúp điều trị đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Nhẹ nhàng ấn điểm này giữa ngón tay cái và ngón tay của bạn. Bạn có thể làm điều này trên cả hai tai.
Huyệt Nhĩ Môn (SJ21)
Huyệt Nhĩ Môn, còn được gọi là Tam Tiêu (San Jiao – SJ21) hoặc ermen, nằm ở thái dương, nơi đường cong trên cùng của tai kết nối với hai bên đầu. Nó có thể giúp giảm đau đầu và áp lực. Dùng ngón tay hoặc ngón cái ấn nhẹ nhàng vào huyệt này theo chuyển động tròn. Bạn có thể thực hiện ở cả hai bên tai.
Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu ở vùng trán
Huyệt Ấn Đường (GV24.5)
Huyệt Ấn Đường, hay còn gọi là GV24.5, nằm trên trán của bạn, ngay phía trên sống mũi và giữa hai lông mày. Huyệt này được cho là có thể cải thiện năng lượng và giảm căng thẳng. Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay để ấn vào huyệt này trong một phút, sau đó thả ra.
Huyệt Toản Trúc (BL2)
Huyệt Toản Trúc bao gồm hai điểm được kích thích cùng lúc. Nó còn được gọi là BL2 hoặc zanzhu. Các điểm này nằm ở các vị trí lõm nơi sống mũi gặp trán, ở giữa hai lông mày.
Các điểm này hữu ích cho các cơn đau ở vùng mặt và xoang. Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón tay cái để ấn vào cả hai điểm này cùng một lúc. Giữ trong 10 giây, sau đó thả ra.
Bấm huyệt là một phương pháp hỗ trợ điều trị đau nửa đầu tự nhiên và không xâm lấn, có thể mang lại hiệu quả giảm đau đáng kể cho nhiều người. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của phương pháp này có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để đối phó với chứng đau nửa đầu, hãy thử áp dụng các kỹ thuật bấm huyệt được giới thiệu trong bài viết này. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp điều trị mới nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.
Với việc thực hành thường xuyên và đúng cách, bấm huyệt có thể là một công cụ hữu ích trong việc kiểm soát và giảm đau nửa đầu, giúp bạn lấy lại sự thoải mái và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài viết của Mầm nha, hẹn gặp bạn ở chủ đề tiếp theo và đừng quên nhắn tin cho Mầm ngay TẠI ĐÂY nếu bạn có thắc mắc gì về bài viết nhé!
Xem thêm:
- Các huyệt trên đầu phổ biến và công dụng giảm đau nhanh chóng
- Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy có hiệu quả không? Nên bấm huyệt nào?
- Bấm huyệt giảm đau đầu, đau tai hiệu quả, dứt điểm
