Các điểm bấm huyệt chữa đau đầu có thể nằm ở nhiều vị trí trên cơ thể, bao gồm tay, cổ tay, bàn chân và các khu vực khác. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, tác động vật lý vào những điểm này có thể giúp giảm đau đầu một cách tự nhiên. Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu không xâm lấn, không dùng thuốc, khác với châm cứu, là phương pháp sử dụng kim nhỏ để kích thích các huyệt đạo.
Bấm huyệt được thực hiện bằng cách ấn các ngón tay vào các huyệt đạo, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ, từ đó giảm đau đầu. Nếu bạn bị đau nửa đầu hoặc các cơn đau đầu khác, bấm huyệt có thể là một giải pháp hữu ích trong head massage. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các huyệt đạo giảm đau đầu, các nghiên cứu khoa học về hiệu quả của phương pháp này, vị trí của các huyệt đạo, hướng dẫn cách bấm huyệt. Cùng theo dõi với Mầm Spa nhé!
Xác định vị trí bấm huyệt chữa đau đầu
Điểm bấm huyệt trị đau đầu ở tay và cổ tay
LI-4 (Hợp Cốc): Huyệt đạo đầu tiên bạn nên thử để giảm đau đầu là LI-4 (Hợp Cốc), nằm ở điểm cao nhất của khối cơ nổi lên khi bạn chụm ngón cái và ngón trỏ lại với nhau. LI-4 thường được khuyến nghị cho các trường hợp đau đầu nói chung và đặc biệt hiệu quả với chứng đau nửa đầu. Bấm huyệt này ngay khi cơn đau đầu bắt đầu có thể giúp giảm đau đáng kể. Hãy bấm huyệt này trên cả hai tay để đạt hiệu quả tốt nhất.
PC-6 (Nội Quan): Điểm huyệt này thường được các thiết bị bấm huyệt nhắm đến. PC-6 (Nội Quan) không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn hỗ trợ kiểm soát cơn buồn nôn. Bạn có thể tìm thấy huyệt này ở mặt trong cổ tay, cách lằn chỉ cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay.
Điểm bấm huyệt trên đầu giảm đau hiệu quả
Ngoài các huyệt đạo ở tay và cổ tay, một số điểm bấm huyệt trên đầu cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau đầu:
- DU-20 (Bách Hội): Huyệt Bách Hội nằm ở đỉnh đầu, nơi giao nhau của đường nối đỉnh hai tai và đường trung tuyến của cơ thể. Đây được xem là điểm hội tụ của nhiều đường kinh mạch quan trọng. Day ấn huyệt này có thể giúp giảm đau đầu, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
- M-HN-9 (Thái Dương): Huyệt Thái Dương nằm tại vùng lõm ở hai bên thái dương, trên đường chân tóc, cách đuôi lông mày khoảng 1 thốn (khoảng chiều ngang của ngón tay cái). Bấm huyệt Thái Dương có thể giúp giảm đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
- M-HN-3 (Ấn Đường): Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai đầu lông mày, trên đường thẳng nối hai đồng tử. Day ấn huyệt này có tác dụng thư giãn hệ thần kinh giao cảm, giảm đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi và lo âu.
Điểm bấm huyệt chữa đau đầu ở cổ và vai
Ngoài các huyệt đạo trên đầu và tay, bạn có thể tham khảo thêm một số huyệt đạo ở vùng cổ và vai sau đây để kiểm soát cơn đau đầu:
- GB-20 (Phong Trì): Huyệt Phong Trì nằm ở phía sau gáy, dưới xương chẩm, trong chỗ lõm giữa hai bó cơ lớn chạy dọc hai bên cổ (cơ ức đòn chũm). Huyệt này thường được sử dụng để giảm đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi hoặc cảm lạnh.
- GB-21 (Kiên Tỉnh): Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở điểm giữa đường nối từ điểm cao nhất của vai đến đốt sống cổ thứ 7 (là đốt sống cổ nhô lên cao nhất khi bạn cúi đầu). Day ấn huyệt này có thể giúp giảm đau đầu, đau vai gáy, cứng cổ và cải thiện tuần hoàn máu lên đầu.
Điểm bấm huyệt chữa đau đầu ở bàn chân
Ngoài các huyệt đạo trên đầu, cổ, vai và tay, một điểm bấm huyệt quan trọng trên bàn chân cũng có thể giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả, đó là:
LIV-3 (Thái Xung): Huyệt Thái Xung nằm trên mu bàn chân, tại điểm lõm giữa xương bàn chân thứ nhất và thứ hai, ngay trước điểm tiếp giáp của hai ngón chân cái và ngón trỏ. Đây là huyệt đạo quan trọng trên kinh gan, có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng, stress hoặc rối loạn tiền đình.
Bấm huyệt chữa đau đầu điểm tai
Bấm huyệt điểm tai là một phương pháp trị liệu không xâm lấn, tác động lực vào các điểm nhất định trên tai để kích thích các dây thần kinh và giải phóng endorphin, một chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Khoa học đã chứng minh rằng bấm huyệt điểm tai có thể giúp giảm đau đầu mãn tính và thậm chí là đau lưng dưới.
Một trong những điểm huyệt được nhiều chuyên gia khuyên dùng là huyệt Daith, nằm ở vùng sụn ngay phía trên lỗ tai. Ngoài huyệt Daith, còn có nhiều điểm huyệt khác trên tai có thể giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tìm đến các chuyên gia có chuyên môn để được tư vấn và thực hiện bấm huyệt.
Hướng dẫn tự bấm huyệt chữa đau nửa đầu
Bấm huyệt là một phương pháp giảm đau tự nhiên được nhiều người áp dụng. Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện bấm huyệt tại nhà, tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh những sai sót không đáng có, bạn nên tham khảo hướng dẫn từ các chuyên gia hoặc tìm hiểu thông tin từ các nguồn đáng tin cậy.
Dưới đây là hướng dẫn chung về kỹ thuật bấm huyệt, bạn có thể áp dụng cho các huyệt đạo thường được sử dụng để giảm đau nửa đầu như LI-4 (Hợp Cốc) và PC-6 (Nội Quan):
Bước 1: Sử dụng hình ảnh minh họa hoặc mô tả chi tiết để xác định chính xác vị trí của huyệt đạo bạn muốn bấm.
Bước 2: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, đảm bảo vùng cơ thể chứa huyệt đạo được thả lỏng.
Bước 3: Dùng ngón tay cái (hoặc ngón trỏ, ngón giữa) ấn nhẹ vào huyệt đạo với một lực vừa phải, đủ để cảm thấy hơi tức hoặc tê nhẹ.
Bước 4: Vừa ấn, vừa day tròn huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút.
Bước 5: Thực hiện tương tự với huyệt đạo đối xứng ở bên còn lại. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên bấm huyệt đều đặn mỗi ngày, 2-3 lần/ngày.
Lưu ý:
- Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khi bấm huyệt, hãy dừng lại ngay lập tức.
- Không nên bấm huyệt khi đang đói, no hoặc mệt mỏi.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt không nên bấm huyệt LI-4 (Hợp Cốc).
Ngoài việc tự bấm huyệt, bạn cũng có thể tìm đến các dịch vụ trị liệu với chuyên viên về bấm huyệt để được hỗ trợ. Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu cổ truyền đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm đau đầu và các triệu chứng liên quan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tác động lực lên các huyệt đạo cụ thể có thể giúp giảm đau, buồn nôn và tần suất các cơn đau đầu, đặc biệt là đối với những người bị đau nửa đầu mãn tính.
Các huyệt đạo giảm đau đầu thường được tìm thấy ở nhiều vị trí trên cơ thể, bao gồm bàn tay, đầu và bàn chân. Bạn có thể kết hợp bấm huyệt với các biện pháp giảm đau khác như thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài việc bấm huyệt chữa đau đầu, bấm huyệt còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
Đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc gọi ngay cho Mầm để biết thêm thông tin chi tiết bạn nhé!
Xem thêm:
- Các huyệt trên đầu phổ biến và công dụng giảm đau nhanh chóng
- Cách bấm huyệt chữa đau nửa đầu hiệu quả
- 6 điểm bấm huyệt giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả
